Há algumas formas simples que levam à redução do estresse emocional

Por Eugênio Sales Queiroz.www.eugeniosales.com.br/

Comento de forma bem humorada, nas aberturas das minhas palestras pelo Brasil, que muitas pessoas desmotivadas começam o dia de forma errada, ligando logo cedo o rádio nas notícias policiais e depois de ouvir tantas desgraças vão para o trabalho dando uma do correio da má notícia. A única coisa que ele sabe conversar com colegas de trabalho e clientes é quantos morreram, quantos acidentes e roubos aconteceram no dia anterior e o pior, no dia que não morre ninguém assassinado (coisa rara de acontecer), ele fica triste, não tem o que conversar.

Quem começa o dia assim, aumenta e muito as chances de sofrer de um estresse emocional o dia todo.

Se os problemas diários já colaboram para que vivamos numa eterna onda de pressão e o que dizer daqueles profissionais que procuram aumentar ainda mais as chances de sofrer de doenças psicossomáticas?

O ser humano adquire estresse emocional quando está perdendo o controle da situação no seu ambiente de trabalho, quando as coisas não estão acontecendo a contento.

 E o que fazer, pergunta você amigo(a) leitor(a), existe solução para isso?
 Claro que sim.

Antes de mais nada é preciso coragem para mudar certos costumes, como por exemplo procurar:

Não assistir programas ou novelas que o deixem apreensivo.

Não beber exageradamente bebidas alcoólicas.

Evitar comidas gordurosas.

Pensar bem antes de tomar decisões importantes.

Evitar discussões sem necessidade.

E em contra-partida é importante também:

Trabalhar de forma ativa a sua Espiritualidade.

Ler livros inspiradores.

Assistir a filmes que mexa positivamente com suas emoções inspirando-o um pouco mais. (Aconselho os filmes: “Desafiando gigantes, A Virada e Prova de Fogo).
Fazer meditações e caminhadas com regularidade.

Essas são dicas simples que podem reduzir de forma significativa o seu estresse emocional, pois uma coisa é certa: Se você não tomar nenhuma atitude, a tendência é que esse mesmo estresse aumente cada dia mais, afetando assim a sua produtividade, e pior ainda, a sua saúde como um todo.
E uma última questão: Quando foi a última vez que você foi ao médico fazer um chek-up?

Pense nisso e não corra mais um sério risco de ter um “piripaque” fatal.

 Francisco Castro